新手健身

按部位找器械

选择想锻炼的部位，查看对应器械。

正面
胸部肩部手臂腹部臀部大腿前侧大腿内侧小腿

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背面
背部肩部手臂臀部大腿后侧大腿内侧小腿

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点击肌肉区域，或选择下方的部位名称

胸部3 台器械 背部4 台器械 肩部2 台器械 手臂2 台器械 腹部1 台器械 臀部3 台器械 大腿前侧2 台器械 大腿后侧1 台器械 大腿内侧1 台器械 小腿1 台器械

一个动作通常会用到多块肌肉。这里按主要锻炼部位分类。