图片加载失败查看器械教学
腹肌训练机
腹部
用腹部发力，把上半身向前卷起。
注意调节 身体部位 / 腹部1 台图片加载失败
查看器械教学
腹部
帮助上半身弯曲，也帮助身体保持稳定。
呼气时轻轻收腹，别靠脖子和手臂拽动。
肌肉图加载失败
请查看文字说明
可以使用的器械
选择你要用的器械查看教学，不必一次练完全部器械。
图片加载失败查看器械教学
先调好器械，再选择能控制的重量或阻力。关节疼痛时应停止训练。是否酸痛不能说明训练效果。
帮助上半身弯曲，也帮助身体保持稳定。
肌肉图加载失败
请查看文字说明
选择你要用的器械查看教学，不必一次练完全部器械。
先调好器械，再选择能控制的重量或阻力。关节疼痛时应停止训练。是否酸痛不能说明训练效果。